109-101-MQ / Activité physique et santé / 1-1-1
109-151-LP - SANTÉ ET MULTISPORT (Cours offert à l'automne seulement)
L’étudiant expérimentera différentes activités physiques de mise en forme (marche rapide et/ou jogging, activités physiques à la montagne du collège, divers sports collectifs, divers circuits d’entrainement). L’étudiant devra assister à des capsules théoriques sur la santé et les principes d’entrainement.
109-171-LP - SANTÉ ET SPORTS D'HIVER* (Cours intensif, 8 à 9 semaines)
L’étudiant expérimentera différents sports d’hiver (raquette et /ou ski de fond, patin à glace (facultatif), planche à neige (facultatif), ski alpin (facultatif) glissade (facultatif)). La pratique de ces différentes activités physiques lui permettra de faire des choix judicieux tout en l’incitant à faire de l’activité physique dehors l’hiver. L’étudiant devra assister à des capsules théoriques sur la santé et les principes d’entrainement. L’étudiant doit pouvoir se libérer une fin de semaine complète ou 2 journées de fin de semaine. (Un calendrier d’activités lui sera remis dès le début de la session afin qu’il puisse s’organiser).
*Ce cours comporte des frais minimum de 60$.
109-181-LP - SANTÉ ET ENTRAINEMENT FONCTIONNEL
L’étudiant évaluera sa condition physique. Il expérimentera différentes façons de s’entrainer : Entrainements cardiovasculaires par intervalles ; circuits variés d’entrainement fonctionnel ; initiation aux mouvements de « crossfit ». Il fera l’acquisition de connaissances en matière de santé et de principes d’entrainement. À partir des connaissances acquises, l’étudiant créera un PEP (programme d’entrainement personnel). Afin de pouvoir faire des choix judicieux, l’étudiant pratiquera à quelques reprises d’autres activités physiques que du conditionnement en salle.
109-102-MQ / Activité physique et efficacité / 0-2-1
109-210-LP - EFFICACITÉ EN JOGGING (Cours intensif, 9 à 10 semaines + Cours offert à l'automne seulement)
Améliorer son efficacité à la course à pied. Apprentissage de différentes techniques et stratégies en course à pied. Ce cours sera intensif : 2 fois une heure/semaine et une sortie à une course organisée.
NOTE : L’étudiant doit aimer aller dehors et être habillé adéquatement.
109-225-LP - EFFICACITÉ EN SPORTS DE RAQUETTE
L’étudiant améliorera son efficacité en sports de raquette. Ce faisant, il utilisera une démarche par formulation d’objectifs, lui permettant d’évaluer et d’identifier les difficultés qui freinent sa progression et ainsi il pourra choisir les correctifs appropriés. Il fera l’apprentissage de différentes techniques de coups et stratégies en sports de raquette. Il participera à des tournois récréatifs.
109-273-LP - EFFICACITÉ EN SPORTS COLLECTIFS (Cours offert à l'automne seulement)
Améliorer son efficacité en ultimate frisbee et en basketball. Apprentissage des techniques et stratégies de ces sports.
Deux sports dans la session : 7 semaines d’ultimate et 8 semaines de basketball.
109-274-LP - EFFICACITÉ EN SKI DE FOND* (Cours intensif, 9 à 10 semaines)
Améliorer son efficacité en ski de fond. Apprentissage de différentes techniques et stratégies en ski de fond. Participation à des petites randonnées et à une grande (un samedi ou un dimanche).
*L’étudiant doit pouvoir se libérer une journée de fin de semaine (un calendrier d’activités lui sera remis dès le début de la session afin qu’il puisse s’organiser. Ce cours comporte des frais d’un maximum de 30$. L’équipement de ski de fond est fourni. L’étudiant peut s’en servir tout l’hiver.
109-276-LP - EFFICACITÉ EN ENTRAINEMENT FONCTIONNEL
Améliorer ses habiletés cardiovasculaires et musculaires par de l'entrainement en salle. Utilisation de différentes techniques (avec ou sans poids) et de différentes méthodes (concentrique, excentrique, TABATA, pyramidale, par série, par limite de temps).
109-277-LP - EFFICACITÉ EN SPORTS COLLECTIFS (Cours offert à l'hiver seulement)
L’étudiant améliorera son efficacité en sports collectifs (volleyball et spikeball). Ce faisant, il utilisera une démarche par formulation d'objectifs, lui permettant d'évaluer et d'identifier les difficultés qui freinent sa progression et ainsi il pourra choisir les correctifs appropriés. Il fera l’apprentissage de différentes techniques et stratégies en sports collectifs (volleyball et spikeball). Il participera à des tournois récréatifs.
109-103-MQ / Activité physique et autonomie / 1-1-1
109-301-LP - AUTONOMIE ET ACTIVITÉS PHYSIQUES
Afin que l’étudiant puisse prendre en charge sa pratique d’activités physiques dans une perspective de santé, l’étudiant réalisera un programme d’activités physiques à l’heure des cours (2 périodes séparées, d’une heure chacune, par semaine). De plus, l’étudiant devra réaliser un programme personnel d’activités physiques de 12 heures en dehors de la plage horaire des cours d’éducation physique. Afin de démontrer qu’il a intégré l’activité physique parmi ses habitudes favorables à sa santé, l’étudiant devra améliorer ou maintenir une performance cardiovasculaire et il devra réaliser un défi physique. Il y aura un suivi personnel de l’enseignant(e) à l’étudiant par des rencontres individuelles.
109-302-LP - AUTONOMIE ET RANDONNÉES PÉDESTRES* (Cours intensif, 8 à 9 semaines + Cours offert à l'automne seulement)
Différentes randonnées seront effectuées à l’heure des cours dans les différents sentiers pédestres existants de la région dans le but de préparer l’étudiant à une grande randonnée d'une journée. Un calendrier d’activités sera proposé en début de session pour que l’étudiant puisse connaître d’avance la fin de semaine qu’il devra prévoir à son agenda. Afin de démontrer qu’il a intégré l’activité physique parmi ses habitudes favorables à sa santé, l’étudiant devra améliorer ou maintenir une performance cardiovasculaire. Il y aura un suivi personnel de l’enseignant(e) à l’étudiant par une rencontre individuelle.
*Ce cours comporte des frais de 60$. La grande randonnée se fait à moins de 200 km du Cégep et nécessite un coucher en tente ou en refuge. L’équipement de plein air est fourni.
109-303-LP - AUTONOMIE ET ACTIVITÉS D'HIVER* (Cours intensif, 8 à 9 semaines)
Différentes randonnées en raquettes et en ski de fond seront effectuées à l’heure des cours dans les différents sentiers existants de la région dans le but de préparer l’étudiant à une randonnée en raquettes d'une journée. Un calendrier d’activités sera proposé en début de session pour que l’étudiant puisse connaître d’avance la journée qu’il devra prévoir à son agenda. Afin de démontrer qu’il a intégré l’activité physique parmi ses habitudes favorables à sa santé, l’étudiant devra améliorer ou maintenir une performance cardiovasculaire. Il y aura un suivi personnel de l’enseignant(e) à l’étudiant par une rencontre individuelle.
*Ce cours comporte des frais de 60$. La grande randonnée se fait à moins de 200 km du Cégep et nécessite un coucher en refuge. L’équipement de plein air est fourni.